Mama's Balance Yoga
育児に対応できる体力作りから
産後の体型リカバリーまで
ママズバランスヨガで心身を整え
何よりもママが 女性として自分らしく
ココロもカラダもイキイキと元気に美しく！
今よりも少しだけ ゆっくり丁寧に 今よりも少しだけ 優しく
自分の中でのバランス 家事・育児・仕事・周囲とのバランスをとり 言葉と時間を大切に
自分も家族も大事にしたい
そのために色々な事を諦めたり 辛さに耐えたり 自分を犠牲にしたりせず
優先事項を決め 必要な事を選び抜き洗練させていく
無理をしがちになるけれど 動く時と休む時のメリハリを大切に
時には子供にだって ママはできない 疲れているよって 言ってみるのもいい
肩の力をスーっと抜いて 気持ちをおおらかに
思いどおりにならない事も ゆったり構えて受け止めてみる
ココロとカラダ 考え方やあり方もやわらか～く柔軟に
パーソナルレッスン
ママズバランスヨガ
パーソナルレッスン
「何よりもまずママ！」
ママに贈る特別なレッスンです。
講師と1対1、必要なケアを「ぎゅっ！」と凝縮させた完全オーダーメイドのレッスンにて産後のお悩みを解消、育児で受ける心身のダメージを整えます。人には言いにくい事も何でもご相談ください。充実した子育てができるようサポートします。
レッスン参加にあたって
出産時の状況や産後の経過にもよりますが、基本的には産後2ヶ月からご参加頂けます。(帝王切開の方は医師の許可が出てからご参加ください。)
ベビーの首が座るまでは一緒にポーズはとれません。
抱っこや授乳時にダメージを受けやすい、首・肩・腕・手首・背中・腰の凝りや痛みをご自宅でも簡単にできるセルフマッサージにてほぐします。
凝り・痛み
疲れにくく凝りや痛みの出にくい姿勢を保つための「身体の使い方」についてアドバイスをします。猫背や反り腰などの歪みを正し、筋力・基礎代謝・育児に対応できる体力を高めます。
姿勢
骨盤底筋などのインナーマッスルを意識した穏やかなトレーニングを行います。骨盤を整え、お腹・二の腕・お尻・脚を引き締め、美しくしなやかなボディにしていきます。
体型リカバリー
「病院に行く程ではないけれど・・・」と後回しになりがちな、内臓下垂・尿漏れ・むくみ・便秘・肌荒れ・倦怠感・冷え症などのお悩みにもしっかりと対応して改善を促します。
トラブル
優しい呼吸で心地よく身体を動かします。育児に追われがちな毎日から少し離れ、ホッと一息ついてイライラ・不眠・ストレス・頭痛などを解消します。
リフレッシュ
パーソナルレッスン概要
70分 ¥21,000 / 3回券 (回数券のみ)
専用スタジオ「Five Senses」
月・火・水・金・土
10:00 13:00 15:00 スタート
※土曜日のみ13:00 → 12:30
(祝日を除く)
木・日・祝
お飲み物・タオル・動きやすい洋服
ベビー同伴の場合は寝かせるバスタオルやオモチャなど
見学・未成年(20才未満)の方のお申し込みはお断りさせていただきます。
スタジオへの入室は開始10分前より可能です。
お支払いは現金のみとなります。クレジット、その他QR決済などには対応しておりません。
・料金は全て税込みです。
・レンタルマット代込みの料金です。
完全予約制となります。
空き状況(レッスンスケジュール)をご確認の上、お申込みフォームよりご予約ください。改善したい事やお悩みなどを備考欄にご入力ください。
・ママのみ参加
・ママとお子様同伴
共に2ヶ月〜小学校入学前まで
※お子様をお2人以上同伴される場合は事前にご相談ください。
キャンセルをご希望の場合は、前日までにお申込みフォームか、LINE公式アカウントにてご連絡をお願い致します。
キャンセル2回までは料金はかかりません。
ご予約の3回目をキャンセルされた場合は、回数券の1回分を消化させて頂きます。
料金
対象
キャンセル
場所
日時
定休日
持ち物
注意事項
お申し込み
グループレッスン
グループレッスン概要
ベビークラス 60分 ¥1,800 (定員5名様)
安満遺跡公園内スタジオ
空き状況(レッスンスケジュール)をご確認ください。
・料金は全て税込みです。
・レンタルマット代込みの料金です。
キャンセル料金は発生しませんが、前日までにお申込みフォームか、LINE公式アカウントにてご連絡をお願い致します。
レッスン準備中やレッスン中はすぐにお返事ができない場合がありますので、ご理解頂きますようお願い致します。
ママ＆お子様 or ママのみ参加
プレキッズクラス 70分 ¥2,000 (定員5名様)
ママ＆お子様 or ママのみ参加
ベビークラス
プレキッズクラス
完全予約制となります。
空き状況(レッスンスケジュール)をご確認の上、お申込みフォームよりご予約ください。改善したい事やお悩みなどを備考欄にご入力ください。
レッスン当日は受付を致しますので、開始【 10分前 】にはお越し下さい。
レッスン前に授乳される場合は、施設内にある授乳室をご利用ください。
スタジオ内でのおむつ替え、授乳は可能ですが、防水シートやケープなどをご持参ください。
スタジオ内での離乳食、おやつはご遠慮ください。
お着替えの場所が限られますので、なるべく動きやすい服装にてお越し下さい。
ママとベビーのお飲み物
タオル
授乳ケープ
防水シート
ベビーを寝かせるバスタオルなど
お気に入りのおもちゃ
レジャーシート(スタジオ内にベビーカーを置かれる場合)
キャンセル待ちをご希望の際は、お申込みフォームから「キャンセル待ち」を選択し、お申込みください。キャンセルが出た時点でご連絡させていただきます。(当日含む)
(2ヶ月頃～1才未満)
(1才～2才未満)
料金
対象
キャンセル
キャンセル待ち
場所
日時
持ち物
注意事項
お申し込み
ママの負担は相当なもの・・・
子供が産まれると生活が一変。初めての事ばかりで要領も分からず、自信をなくして落ち込んだり。全てが子供のペースで毎日が慌ただしく過ぎていく。
子供はとっても可愛くて愛おしいのにそれを上回りそうな大変さ。何か気分転換になる事をしたいけれど、夫も忙しく頼る人もいない。どこかに子供を預けるのも赤ちゃんの事を考えると不安だし…自分だけ好きな事をするのにも罪悪感を感じがちな葛藤の日々。でも他のママも出来ているんだし、自分だけ出来ないはずはない。
産後ホルモンの影響もあり、夫の言動や自分のための時間のなさにイライラ、思いどおりにならない赤ちゃんにイライラする事も…。自己嫌悪に陥り不安も感じる毎日。
育児に一生懸命になるほど、よきママであろうとするほど、子供との時間ばかりになり社会から切り離されたような孤独な気持ちも出てくる。
産後で体が思うように動かないうえに睡眠もまともにとれず、家事も育児も中途半端なままで疲れ切ってしまう。子育てってこんなに我慢してばかりの辛いもの？？
少しでもそんなママのお役に立ちたいと
ママズバランスヨガはヨガとピラティスにてママの心身をトータルケアします。心身のバランスを整え「ママの健康と輝き」から家族も笑顔に！